Sen to stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch. Charakteryzuje się występowaniem dwóch faz – NREM i REM. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie całego ciała, przez co możemy realizować swoje pasje lub uprawiać ulubiony sport. Podobnie jest w przypadku jazdy konnej.
Jazda konna – sport czy pasja?
Jazda konna to dla jednych sport, polegający na rywalizacji i samodoskonaleniu, a dla innych – pasja, która pozwala, choć na chwilę zapomnieć o swoich problemach. Wybór kierunku, w jakim zaczniemy iść razem ze swoim towarzyszem, zależy od umiejętności oraz celu, jaki sobie obierzemy. Jednak niezależnie od tego, jazda konna to piękny czas, który spędzamy na świeżym powietrzu w otoczeniu przyjaznych zwierząt. A co więcej, możemy się wiele nauczyć! Jak się okazuje, jazda konna:
- kształtuje charakter,
- pozwala nauczyć się odpowiedzialności,
- wspomaga rozwój dzieci aspołecznych lub z niepełnosprawnością intelektualną.
Dlaczego jeźdźcy powinni się zdrowo wyspać?
Jazda konna nie tylko relaksuje nasz umysł, ale także angażuje do pracy niemalże wszystkie partie mięśni. Wysiłek, jaki jest wkładany w stabilizację postawy oraz utrzymanie się na koniu wymaga od nas znacznych pokładów energii. Z uwagi na to, dla każdego jeźdźca niezwykle ważna jest prawidłowa regeneracja mięśni, która odbywa się tylko w czasie spokojnego wypoczynku. A dlaczego jeszcze warto się wysypiać? Jak się okazuje, nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, ale zdrowy sen wpływa także na:
- rozbudowę masy mięśniowej,
- poprawę metabolizmu,
- lepszą kondycję fizyczną i psychiczną.
Jak zadbać o komfort w czasie snu?
Najważniejszym aspektem każdej sypialni jeźdźców konnych – zarówno zawodowych, jak i amatorów, jest odpowiednio skomponowane łóżko. Składa się ono z kilku podstawowych elementów wyposażenia, do których zalicza się:
- stelaż, wspierający i stabilizujący materac,
- poduszka, umożliwiająca regenerację górnych partii mięśni,
- kołdra, odpowiadająca za komfort termiczny,
- pościel i prześcieradło.
Nie można tutaj zapomnieć również o materacu. To właśnie on odpowiada za najlepsze wsparcie kręgosłupa oraz stabilizację całej sylwetki Jest to możliwe z uwagi na niemalże idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała. Musimy jednak pamiętać o ich prawidłowym dopasowaniu do osobistych potrzeb i preferencji użytkownika.
Zdrowy sen, czyli taki, po którym budzimy się wypoczęci i pełni energii jest niezwykle ważny, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie osób aktywnych. Z uwagi na to, każdy jeździec już dziś powinien zadbać o swój sen, chociażby poprzez dobry materac do spania.