Mówi się, że sport to zdrowie – i nic dziwnego! Regularna aktywność fizyczna pozwala na wzmocnieniu mięśni, poprawieniu wydolności narządów wewnętrznych czy usprawnieniu odporności. Jednak sportowiec też musi odpocząć po zawodach, treningu lub po prostu ciężkim dniu. W tym celu warto zastanowić się, jak skomponować łóżko, aby móc dobrze spać.
Jak sport wpływa na sen?
Szacuje się, że według badań ludzie regularnie uprawiający sport śpią o wiele lepiej oraz nie mają problemów z zasypianiem. Dlaczego? Jak się okazuje, ćwiczenia fizyczne sprawiają, że nasze mięśnie się rozluźniają i męczą. Kwestia ta pozwala łatwiej zasnąć oraz korzenie wpływa na jakości snu. Dodatkowo ruch umożliwia dostarczenie do orgazmu więcej tlenu.
Jak sen wpływa na sportowca?
Być może nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowy sen znacznie poprawia wyniki sportowe, co jest bardzo ważne dla każdego sportowca. Wynika to z prawidłowej regeneracji pod kątem fizycznym i psychicznym. Osoba wypoczęta jest zdecydowanie szybsza i dokładniejsza. Poprawia się także czas reakcji.
Jak zadbać o wygodne łóżko?
Nie da się zaprzeczyć – sen i sport to dwie kwestie, które oddziałują wzajemnie na siebie. Oznacza to, że warto zwrócić uwagę na panujące warunki w sypialni oraz odpowiednio skomponowane łóżko. A na czym polega jego wyposażenie?
Krok pierwszy – stelaż
Choć niewidoczny, nadal jest ważny. Stelaż, bo o nim tu mowa, odpowiada za zdrowy, bezpieczny i higieniczny wypoczynek. Nie każdy z nas wie, że odpowiada za prawidłową wentylację wnętrza podłoża do spania, a także prawidłowe wsparcie sylwetki użytkownika. Na wybór stelaża wpływa przede wszystkim:
- rodzaj materaca do spania,
- grubość podłoża od spania,
- materiał, z jakiego wyprodukowano listewki stelaża,
- rozmiar łóżka,
- możliwość regulacji.
Krok drugi – poduszka
Dobra poduszka jest odpowiedzialna za właściwe wsparcie górnych partii ciała. Zalicza się do nich głowa, barki oraz kręgosłup w odcinku szyjnym. Na wybór poduszki do spania, którą znajdziemy m.in. na https://hilding.pl/, wpływa przede wszystkim:
- rodzaj wypełnienia,
- kształt,
- pozycja, w której lubimy spać,
- stopień twardości,
- wysokość.
Krok trzeci – kołdra
Komfort termiczny i przyjemne wrażenie otulenia? Są to główne funkcje kołdry, czyli ważnego elementu wyposażenia każdego łóżka. Aby móc nie marznąć w zimowe noce lub nie przegrzewać się w letnie, warto wybrać odpowiedni model. Oznacza to, że musimy wziąć pod uwagę:
- rodzaj wypełnienia,
- gramatura,
- rozmiar,
- materiał, z jakiego została wykonana poszwa.
Krok czwarty – pościel i prześcieradło
Pościel i prześcieradło to ważne elementy komfortowego łóżka, na które często nie zwracamy tak dużej uwagi. Jest to błąd, gdyż mają one ciągły kontakt z nasza skorą! Co więcej, realnie wpływają na higieniczne warunki wypoczynku. Pamiętajmy zatem, aby przy wyborze pościeli i prześcieradła uwzględnić:
- rozmiar kołdry, poduszki oraz prześcieradła,
- materiał, z jakiego zostały wykonane,
- motyw lub gama kolorystyczna, które powinny pasować do aranżacji sypialni.
Czy Fit.4.Sleep Cool Breeze to dobry materac dla sportowca?
Materace Fit.4.Sleep to coraz częściej wybierana opcja do sypialni sportowców. Wynika to z faktu, iż gwarantują komfortowe warunki do wypoczynku zarówno zimą, jak i latem! A dlaczego? Otóż w ich wnętrzu znajduje się unikalna pianka NRG Black Diamond z technologią Cool Breeze, która posiada funkcję chłodzenia podczas snu. Zawiera także powłokę Black Diamond poprawiającą izolację termiczną i mikroklimat. Nie można zapomnieć także o Active Carbon, gdyż odprowadza ciepło produkowane przez organizm na zewnątrz materaca. Nie można także pominąć pokrowca termicznego! Pomaga on regulować temperaturę ciała w czasie wypoczynku, gdyż został uszyty z dwóch dzianin. Po jednej stronie jest dzianina SensIce z technologią cool-to-touch wykazująca działanie chłodzące, a po drugiej – dzianiny Harmony touch, zatrzymująca ciepło. W sklepach internetowych, takich jak Senna Materace znajdziemy także inne produkty Fit.4.Sleep, które podobnie jak materace Fit.4.Sleep Cool Breeze wyróżniają się:
- właściwościami antyalergicznymi,
- siedmioma strefami twardości,
- pokrowcem z możliwością ściągnięcia i wyprania w domowej pralce,
- szeroką gamą rozmiarów pod kątem długości i szerokości.
Jak wybrać materac Fit.4.Sleep Cool Breeze?
Nie da się zaprzeczyć, materace Fit.4.Sleep Cool Breeze z pewnością sprawdza się w sypialni każdego sportowca. Tylko, jak wybrać odpowiedni dla siebie model? Jak się okazuje, spora część z nas zadaje sobie to pytanie, gdyż wyróżnia się wiele czynników do uwzględnienia. Najprościej mówiąc – weźmy pod uwagę osobiste potrzeby i preferencje. Jednak, co kryje się za tym określeniem? Najprościej mówiąc, zwróćmy głównie uwagę na:
- stopień twardości – na rynku dostępne są produkty określane jako materace miękkie (H1), materace średniotwarde (H2), materace twarde (H3) i materace bardzo twarde (H4),
- rodzaj wypełnienia – w ofercie znajdziemy zarówno modele piankowe, jak i sprężynowe czy hybrydowe,
- rozmiar – dostępne są modele wąskie, np. 90×200 cm przeznaczone dla jednej osoby oraz modele szerokie, np. 160×200 cm, na które decydują się głównie pary.
Dla naszego zdrowia ważna jest zarówno aktywność fizyczna, jak i komfortowe miejsce do spania. Zadbajmy zatem, aby towarzyszyły nam każdego dnia, a z pewnością będziemy się czuć lepiej!